Thứ sáu, ngày 25 tháng 9 năm 2026

Thứ sáu, ngày 25 tháng 9 năm 2026

10 cách để luôn cảm thấy tỉnh táo mà không cần caffein

Thứ bảy, 11:17, 13/08/2022

VOV.VN - Dưới đây là 10 cách đơn giản giúp bạn giải tỏa thắc mắc làm sao làm sao để đầu óc tỉnh táo mà không cần caffeine.

CTV Hoàng Long/VOV.VN (biên dịch)

Theo WebMD

Trang: 1/10

1.Dùng Salad cho những bữa ăn nhẹ: Các loại rau như rau chân vịt và cải xoăn giúp tăng cường vitamin B. Vitamin B là một phần của quá trình tạo năng lượng cho tế bào của bạn.

4. Tập thể dục: Việc di chuyển các nhóm cơ trong cơ thể sẽ báo cho các tế bào biết rằng bạn cần thêm năng lượng. Như vậy, cơ thể của bạn sẽ được kích hoạt để bắt đầu hoàn thành nhiệm vụ và nhiều hơn thế. Tập thể dục cũng giải phóng endorphin – một hormone tạo cảm giác dễ chịu - và giúp tâm trạng của bạn tốt lên một cách tự nhiên.

8. Dành thời gian tránh xa các thiết bị điện tử và màn hình máy tính, điện thoại: Cảm thấy buồn ngủ có thể là dấu hiệu mà đôi mắt muốn cho bạn biết rằng chúng cần tạm dừng việc tập trung vào màn hình. Để tránh mỏi mắt, hãy thường xuyên nhìn ra xa và luôn giữ một khoảng cách đủ an toàn giữa mắt và màn hình máy tính, điện thoại khi bạn làm việc.